店長ブログ

おすすめの観光地TOP3

2020/11/19 20:04|コメント:0件

GOTOもあってたくさんいろんなところに行きたい!

そんなこと思って調べちゃいました!www

Google先生偉大です!www

そんなこんなでまとめたおすすめスポットベスト3!!!

ビューンっ!!!

では第三位から~!!!

◇第三位 ユニバーサルスタジオジャパン◇

誰もが楽しめるテーマパークです。

ユニバーサルスタジオジャパンは、2001年にアメリカの映画会社ユニバーサルスタジオが日本に建設した巨大なテーマパークです。大阪市此花区にあります。新しいアトラクションを次々と仕掛けて、人気はとどまるところを知りません。大人も子供も、カップルでも家族連れでも友達同士でも、そして国籍さえも問わず楽しめるのが素晴らしいです。入場券は比較的高額ですが、年間パスをはじめ、様々なタイプのチケットがあり、自分に合ったスタイルで訪問できるのも魅力です。現実世界から完全に離れられる、夢のようなスポットです。

 

◇第二位 東京ディズニーシー◇

レストランは、事前に予約するのがおススメ

JR舞浜駅から、ディズニーリゾートラインのディズニーシー駅降りたらすぐのところにある海をテーマにしたディズニーリゾートです。
このディズニーシーの魅力は、大人から子供まで楽しむことができることです。特にダッフィーグッズは、ここでしか買えないのです。ダッフィーグッズの発売初日には、朝から晩までショップの前には、長蛇の列がでしています。
また、ディズニーシーは、夏休み、春休み、ゴールデンウィークの期間は、大変混雑します。ご飯を食べる場所を探すのも一苦労です。そんな時は、事前予約システムを使ってレストランを予約すると良いです。また、人気のトイストーリーなどは、うまくスァーストパスを利用することです。

 

◇第一位 東京ディズニーランド ◇

 

夢と魔法の王国では驚くことばかり!

千葉県浦安市にある「東京ディズニーランド」は、「夢と魔法の王国」として名高いテーマパークです。世界中にテーマパークは数多くありますが、やはりディズニーのクオリティには行くたびに驚かされます。アトラクションやレストラン、ショップはもちろんですが、パーク内のあの空間にいるだけで、本当に現実を忘れてしまうような、異空間にいるような気分を味わえます。ディズニーランドを訪れた際に是非行ってもらいたいのは、やはりミッキーの家です。せっかくディズニーに来たなら、ミッキーに会って記念撮影をして記念の一枚を残して欲しいです!

 

そんあこんなで1位から3位全部テーマパーク!!!

すごい!皆さんテーマパーク好きですねっ!

私もテーマパーク好きなので是非行ってみてくださいね♪

 

 

 
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未病治療や健康増進のための医療を提供するイケメンドクターが、美容の“真実”を語る! 本当に美しくなるために必要なことを医学的観点から教えてくれます。

美とコラーゲンが密接な関係にあるのはご存知かと思います。
では、どうすればカラダに存在するコラーゲンを最上の状態に保つことができるのでしょうか?コラーゲン入りドリンク、コラーゲンサプリ、お鍋に入れるコラーゲンボールなど、コラーゲンを含む様々な食べ物を積極的に摂取すればいいのか、それとも?
今回はコラーゲン摂取について詳しく見ていきましょう。

コラーゲンとは
そもそもコラーゲンとはなんでしょうか? コラーゲンは腱、骨、皮膚、軟骨など全身に存在するもの。「人間のカラダはコラーゲンでできている!」と言っても過言ではなく、カラダに存在する全タンパク質の約3分の1はコラーゲンなのです。

そんなコラーゲンの種類は約30種。骨や皮膚・血管などの弾力や強度に関与しています。皮膚や内臓を支える弾力性の源は、コラーゲンの特徴的な構造にあります。コラーゲンは「3本の鎖」で構成されており、それらが互いに巻き付いて、強固な三重らせん構造を形成しています。この構造こそが、きめ細やかな肌、弾力のある血管、丈夫な骨を作っているのですね。

コラーゲンと老化の深い関係
コラーゲン線維の構造が乱れることは「老化」と密接に関係します。老化物質である「AGEs(エージーイー)」はらせん状に綺麗に配列されたコラーゲン線維の間に不規則に付着し、その配列を乱します。通常、古くなったコラーゲン線維は酵素で分解されて、新しいコラーゲン線維と置き換えられますが、AGEが結合したコラーゲン線維は酵素で分解されないため、機能が低下したコラーゲン線維がいつまでも残ってしまうことに。すると、真皮のコラーゲンの配列が乱れるだけでなく、皮膚の血流悪化や筋肉の萎縮などが進行し、シワやたるみの原因となります。

また、骨の老化にも密接に関係します。「骨はカルシウムでできているんでしょ」と考えている方もいるかもしれませんが、実はコラーゲンでできているのです。コラーゲンにカルシウムが付着することで「骨」が形成されているのですね。ですので、皮膚と同様に老化物質のAGEsは骨のコラーゲン線維の機能低下を招き、骨粗しょう症を進行させてしまうのです。

美しく、健康でいるためには「体内のコラーゲンを健康に保つこと」が大切になります。ではその方法とは? まず大前提として「摂取したコラーゲンがそのまま肌や骨の生成に使われる」という勘違いはまず正さなければなりません。

コラーゲンを摂ることの本当の意義
コラーゲンは皮膚・骨・軟骨などの主成分であるため、それらを含む食品が「美容」や「骨・関節疾患に伴う症状の緩和」を目的として利用されています。コラーゲンを摂ることの是非は長い間議論されていますが、食品安全委員会によると、その有効性は確立されていないのです!コラーゲンをサプリや食品などでとっても、その他のタンパク質と同様に消化酵素によって“アミノ酸”や“コラーゲン・ペプチド(コラーゲンが細かく分解されたもの)”に分解されてしまうため、摂取したコラーゲンが体内でそのまま吸収され増えることはありません。美容にいいと謳われる「コラーゲンボール」も、その意味では直接的な美容効果はないと言えます。コラーゲンは熱を加えるとその特徴的な構造は完全に失われてしまいます。それを「ゼラチン」と呼びます。コラーゲンボールを鍋料理などで食べるのは、ゼラチンの塊を食べていることになるのですね。
摂取する意味はない!?

しかし、コラーゲンを摂取することに意義がないわけではありません。コラーゲンとして体内に入って有効性を発揮することはありませんが、分解されたアミノ酸が効果を発揮すると考えられているのです。コラーゲンを構成するアミノ酸は非必須アミノ酸が大部分であるため、栄養的価値としては低いのですが、他の食品成分にはほとんどみられない“ヒドロキシプロリン”や“ヒドロキシリジン”のようなアミノ酸を多く含みます。これらのアミノ酸はビタミンCと一緒になってコラーゲン線維の構造の安定化に寄与しています。また、関節炎などの炎症性の病気に関しては、これらのアミノ酸やコラーゲン・ペプチドが炎症反応を和らげると考えられています。

さらに、コラーゲンやヒアルロン酸などの美肌の材料を産生する“線維芽細胞”を増やすことで、間接的に美肌形成を促すと考えられています。つまり、摂取したコラーゲンが分解されたアミノ酸によって、肌のたるみやシワの改善につながると考えられるため、あながちに「コラーゲン摂取が意味ない」ということではなさそうです。
また、コラーゲンと一緒に摂取したいのが「ビタミンC」。上述の通り、ビタミンCがないと、コラーゲン線維の綺麗な配列を保つことはできません。コラーゲンだけでなく、ビタミンCも一緒に摂取するようにしましょう。

最後に
美とコラーゲンの関係について解説しました。コラーゲンを最上の状態に保つことが美と健康に直結します。コラーゲンが直接カラダに取り込まれることはありませんが、コラーゲン由来のアミノ酸が間接的にコラーゲン産生を活性化させていると考えられています。コラーゲン摂取のポイントとして、量をたくさん摂ることより、コラーゲン5〜10gを毎日、ビタミンCと一緒に摂取することをオススメします


 

 
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仕事も家庭もきちんと両立していて、男女を問わず信頼されている「かっこいい女性」は、働くママにとっての憧れです。「ああなりたいけど、何から始めればよいのか分からない」という人のために、かっこいい人の定義・特徴・心がけをピックアップします。
 
かっこいい女性とは
男女を問わず支持される「かっこいい女性」とは、一般的にどんな人を指すのでしょうか?彼女たちの言動や雰囲気などの傾向を把握して、今後の生活に生かしていきましょう。

サバサバした有能な女性
サッパリした性格で、なおかつ仕事ができる人は、周囲から一目置かれるかっこいい存在です。細かいことは気にしないため、「みんなに嫌われていないかな?」「~だと思われたらどうしよう」などと人目を考える様子はありません。うまくいかないことがあっても、すぐに気持ちを切り替えられます。そのため、周囲に「いつも自信に満ちあふれていて魅力的だな」と、憧れのまなざしを向けられることも少なくありません。
 
明るさや頼り甲斐が魅力
 
かっこいい女性の多くは、前向きで面倒見のよい性格をしています。いつも笑顔を絶やさず、ピンチのときも「一緒に頑張ろう!」と励ましてくれる姿に「この人といると安心する」と、好感を抱く人も多いはずです。
また、人情深い性格で、後輩や友人の相談役になることも少なくありません。

かっこいい女性の特徴
「あの人ステキだよね」「憧れちゃうな」といわれるかっこいい女性には共通点があります。彼女たちが人を惹き付けてやまない具体的な理由をチェックしていきましょう。

責任感や決断力がある
かっこいい女性は責任感が強いだけではなく、どんなことでも「自分で決められる力」を持っている場合が多い。仕事やプライベートでトラブルがあっても、決して投げ出しません。問題と正面から向き合い、最後まで役目を全うしようと頑張ります。
 
いかがでしたでしょうか?
みなさんもこれを呼んでかっこかわいい系女子になっちゃいましょう!


 

 
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深呼吸はダイエットに効果があると言われているのを知っていますか? 意識すれば高いダイエット効果を期待することができます。呼吸法をマスターしてダイエットに挑戦してみませんか?
 
■ 深呼吸がダイエットになる?
 
深呼吸と聞いて何をイメージしますか? リラックスをしたい時や、緊張した時、気分転換をしたい時におこなう人が多いと思います。しかし、深呼吸は実はダイエットにも十分効果のある運動なんです。お腹を使った深呼吸はいわば内臓の全身運動。しっかりと深く呼吸をすることで、内臓やそれに関わる筋肉を刺激して、体の内側からダイエット効果を得ることができるんですよ。日頃なんとなく行っている呼吸一つでダイエットできたらうれしいですよね。呼吸を深くすることでダイエット以外にも姿勢の矯正や便秘の解消など嬉しい効果も期待できます。キレイな人の秘密は、実は呼吸法にあるのかも知れませんよ。
 
■ 深呼吸ダイエットのやり方
 
深呼吸ダイエットの方法は誰にでもできます。お腹に意識を集中させて行いましょう。
1.鼻から息を吸う(意識的に下腹部を8割程度ふくらませる)
2.意識的に呼吸を止める。
3.呼吸は止めたままさらに鼻から息を吸う(下腹部を最大まで膨らませる)
深呼吸ダイエットの方法は誰にでもできます。お腹に意識を集中させて行いましょう。
4.限界点に達したら鼻から息をゆっくりと吐き出す。
5.息を完全に吐ききったら息を自然に止める。
6.1~5を繰り返す(最低10回ほど)。最初のうちはベットに横になり、お腹に手を当てて行うとコツを掴みやすいですよ。おへその下を意識して、腹式呼吸をマスターしましょう。
 
いかがでしょうか?
これは俗にいう全集中ですね!w
みなさんも試してみてはいかがでしょう!
 


 

 
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女性ホルモンって何!?

2020/11/15 11:05|コメント:0件

そもそも「ホルモン」とは?
ホルモンは、カラダの色々な働きを調整する重要な物質。骨や筋肉の成長、エネルギーの代謝、血圧、食欲や食物の消化などもホルモンの影響を受けています。ビタミンのように食物から栄養としてとるものではなく、脳やさまざまな器官でつくられています。たとえば「インスリン」や「アドレナリン」もそのひとつ。現在、100種類以上のホルモンが発見されています。

血液中にしめるホルモン量は、50mプールいっぱいの水に対しスプーン1杯程度の割合。ごく少量で効果を発揮します。また、ホルモンはバランスがとれていることが大切で、多すぎても少なすぎても健康に影響があらわれます。
「女性ホルモン」の役割は?

たくさんの種類があるホルモンの中で、女性の卵巣でつくられているのが「女性ホルモン」です。女性ホルモンは「妊娠・出産の機能、そのためのカラダづくり」という役割をもっています。
女性ホルモンには「エストロゲン〈卵胞(らんぽう)ホルモン〉」と「プロゲステロン〈黄体(おうたい)ホルモン〉」の2種類があります。エストロゲンは「妊娠の準備」、「女性らしいカラダづくり」、プロゲステロンは「妊娠の維持」といった役割をもっています。

約28日間の周期で訪れる月経も、女性ホルモンの作用によってコントロールされています。

年齢とともに変化する病気のリスク
女性ホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」は、イキイキとした毎日をサポートする重要な役割をもっています。その一方、ごくわずかな量で作用するため、ちょっとしたバランスの乱れがさまざまな不調につながることも…。
また、2種類の女性ホルモンは年齢によって分泌量が変化。特にエストロゲンの変化は影響が大きいといわれています。思春期になり月経が始まると、月経不順や月経困難症といった月経に関するトラブルが起こる場合があります。性成熟期になると、子宮内膜症や子宮筋腫といった女性特有の疾患があらわれることがあります。卵巣の働きが急激に低下し、エストロゲンの分泌が減少する更年期では「更年期障害」とよばれる不調で悩みを抱える女性も少なくありません。さらに、更年期を過ぎて老年期を迎えると、エストロゲンで守られていた肝臓、血管、骨、皮ふなどの器官でのトラブルや病気のリスクが高まります。

月経のしくみ

月経周期におけるカラダの変化と女性ホルモン
女性のカラダはおおよそ月に1回の周期で、妊娠に備えて卵子が育ち、受精卵のベッドとなる子宮内膜を着床しやすい状態に整えます。

月経(生理)は、この子宮内膜がはがれ落ち、それにともなって出血が起きる現象のこと。「エストロゲン」と「プロゲステロン」は、このしくみに関与しています。
エストロゲンは、月経~排卵の間(卵胞期)に分泌量が増加し、プロゲステロンは排卵~次の月経までの間(黄体期)に分泌量が増加します。月経は微妙なホルモンバランスの上に成り立っており、心身に不調や悩みを抱えているだけでも月経周期に変化があらわれる場合があります。

最後に
女性ホルモンは女性のカラダと健康にとって
たいせつな役割を担っているんですね!


 

 
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