店長ブログ

外出自粛でコロナ太り!解消法☆彡

2020/09/08 13:56:26|コメント:0件

緊急事態宣言は解除されたものの、未だに外出自粛が望ましいとされている状況で、
どのように運動でコロナ太りを解消できるか?
今回は、自粛ムードの中でもできる運動方法をご紹介!!


・ウォーキング
最も気軽にできる運動として人気のウォーキング。
背筋を伸ばして、腕を大きく振りながら大股で歩くようにすると、
コロナ太りでポッコリと出てしまったお腹の引き締めにも役立ちます
夕方の早い時間や早朝など人が混んでいないタイミングを選ぶなど、時間帯を調整して、コロナ対策をしつつ行うようにしましょう。

・自宅でストレッチ・ヨガ
自宅でストレッチやヨガをやることもできます。道具も要らないですし、ベッドの上などの小さなスペースでもできるのが良い点です。
お腹や足、二の腕など気になる部分に効く動画がたくさん公開されていますので、就寝前や朝起きてすぐなどのタイミングで、やってみることができるでしょう。
・ダンス
たくさんのダンスレッスン動画があるので、動画を見ながら体を動かすと、楽しくエクササイズができます。大好きなアーティストのダンスを完コピしたものをやってみると、やる気にもつながりますよ。
コロナ太り解消のために、ゲームを使って運動している人もいるようです。ゲームだと遊び感覚で体を動かせるのが人気の理由となっています。
やっぱり長続きしないと意味ないので自分に合った長く続けられそうな運動を見つけることが重要かもしれませんね。
あとは、明確なゴールを決めることも大事だと思います!
 
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